Basella: calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi în 100g, uncie, mână, lingură și multe altele
Spanac Malabar-Basella rubra sau spanacul indian, este o planta cataratoare care se intinde ca o liana in gradina. Desi este diferit de spanacul clasic pe care il stim cu totii, are acelasi gust. Spanacul Malabar-Basella rubra iubeste vremea calda, insorita, astfel ca planta prospera spre sfarsitul verii si te boti bucura de beneficiile lui pana toamna, tarziu. Frunzele de Malabar, de culoare mov-indigo, bogate in vitamine si minerale, pot fi folosite pentru supa, sosuri sau adaugate in salate.
Conținut articol
Câte calorii se găsesc în basella?
100 grame de basella contin aproximativ 19 calorii (kcal)
De exemplu, un pumn de basella (15 g) are aproximativ 3 calorii.
Pentru a vizualiza cât de mult este de fapt, țineți cont de faptul că cantitatea de calorii din mână de basella este similară cu cantitatea de calorii din:
- mai puțin de jumătate de cub de zahăr
Pentru a arde o astfel de cantitate de calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 1 minut, să înotați aproximativ 1 minut sau să alergați timp de 1 minut.
Basella: calorii și nutriție per 100g (și per uncie)
| per 100 g | pe uncie | |
|---|---|---|
| Calorii | 19 | ~ 5.4 |
| Carbohidrați Total | 3.4 g | ~ 1 g |
| Grăsime | 0.3 g | |
| Proteină | 1.8 g | ~ 0.5 g |
Câte calorii se găsesc într-o mână, o lingură, o cană sau jumătate de cană de frunze de basella?
După cum am mai scris 100g are 19 calorii. De asemenea, este ușor de numărat câte calorii vor fi în, de ex. pumn, lingură, cană sau jumătate de cană de basella.
- O mână de frunze de basella (15g): 3 kcal
- O lingură de basella (3g): 1 kcal
- O ceașcă de basella (44g): 8 kcal
- O jumătate de cană de basella (22g): 4 kcal
- 1 Uncie (oz) de basella: 5 kcal
- 10 g de basella2 kcal
- 20g de basella4 kcal
- 50g de basella10 kcal
- 100g de basella19 kcal
Proteine în basella
Basella are 1.8 g de proteine la 100 g. Când multiplicați această valoare cu greutatea unui pumn de basella (15 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 0,3 g de proteine.
Carbohidrați în basella
Basella are 3.4 g de carbohidrați pe 100g. La fel ca în cazul proteinelor, putem calcula că un pumn de basella (15 g) are aproximativ 0,5 g de carbohidrați.
Grăsimi în basella
Basella are 0.3 g de grăsime la 100g. Deci este ușor de numărat că o mână de basella (15 g) are aproximativ 0 g de grăsime.
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!
Citește și asta…
- Efectele proteinelor asupra sănătății părului – ce trebuie să știi
Proteinele joacă un rol important în sănătatea părului, însă consumul în exces poate avea efecte negative. Află care sunt riscurile și beneficiile proteinelor în produsele pentru îngrijirea părului. - Top 10 alimente bogate în antioxidanți și efectele lor benefice asupra organismului
Antioxidanții sunt substanțe care previn sau încetinesc deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile și reactive produși în… Citește mai multe: Top 10 alimente bogate în antioxidanți și efectele lor benefice asupra organismului - Îngrijirea feței: metode eficiente fără costuri mari. Sfatul unui cosmetolog
În acest articol veți găsi informații utile despre cum să alegeți cosmetologul potrivit, ce produse merită achiziționate pentru o îngrijire… Citește mai multe: Îngrijirea feței: metode eficiente fără costuri mari. Sfatul unui cosmetolog - Evită aceste 2 alimente și obiceiurile proaste pentru a preveni cancerul. Ce spun spun medicii
Consumul unor alimente grase si obiceiul de a fuma cresc riscul de boli grave precum cancerul. Medicii recomanda sa evitam aceste 2 alimente periculoase si sa renuntam la tutun pentru a ne proteja sanatatea. - 3 alimente sănătoase pentru ficatul și creierul tău. Ce ar trebui să păstrezi în frigiderul tău
Descoperă care sunt cele 3 superalimente pe care ar trebui să le ai mereu în frigider pentru a-ți menține ficatul și creierul sănătos. Specialiștii recomandă ouăle de țară, untul de capră și parmezanul ca fiind esențiale pentru o dietă echilibrată.
Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.
*Toate produsele recomandate sunt selectate de către echipa noastră editorială. Unele dintre articolele noastre includ link-uri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre aceste link-uri, ne ajutați să câștigăm un mic comision din partea vânzătorului și astfel sa susținem scrierea de articole utile și de calitate.
