Puiul, iepurele, curcanul sau carnea de vită este o dezbatere permanentă între cei care țin dietă și cei care slăbesc. Unii cântă ode la pui, alții creează imnuri pentru curcan. Dar care este mai bună? Ca cineva care a slăbit, am găsit acest lucru foarte interesant 😊
Carnea este o parte importantă din dieta multor oameni. Acest produs proteic este considerat o necesitate pentru menținerea sănătății, dar rămâne deschisă întrebarea ce tip de carne să alegem datorită beneficiilor aduse organismului nostru.
Merită să aflăm care este cea mai sănătoasă carne pentru oameni și să luăm în considerare avantajele și dezavantajele tuturor varietăților populare.
Să începem! 😉
Conținut articol
Varietatea de carne în dieta noastră
Fiecare națiune a venerat mult timp diferite tipuri de carne. Cu toate acestea, în zilele noastre, datorită comerțului, avem o varietate maximă. Prin urmare, este logic să ne dăm seama ce carne de pe rafturi este mai sănătoasă și mai bună.
Cele mai populare tipuri sunt:
Nutriționiștii disting unele tipuri ca fiind mai sănătoase datorită compoziției lor specifice.
Carnea de porc conține mai multe componente dăunătoare și provoacă efecte negative asupra sănătății dacă este consumată frecvent.
Dar, cu o gătire adecvată și o utilizare judicioasă, oricare dintre soiurile enumerate poate fi consumat fără teamă.
Ce tip de carne este mai sănătoasă
Una dintre cele mai dietetice și foarte digerabile varietăți este cea de pui. Când este fiert sau copt, este în principal ușor și bogat în proteine și este ideal pentru sistemul digestiv.
Puiul are un minim de grăsimi nocive și colesterol, în special pieptul.
Scăzută în grăsimi și dietetică este considerată pe bună dreptate carnea de curcan. Poate fi consumată alternativ cu puiul, deoarece conținutul său de proteine este destul de ridicat, cu un minim de grăsimi.
Cea mai valoroasă carne este cea de iepure
Este adesea considerată cea mai valoroasă carne. Carnea de iepure are un conținut record de proteine. Principalul avantaj este faptul că carnea de iepure este cu aproximativ 90 % mai digerabilă în organismul nostru. Are un conținut mediu de grăsime de 9 %, ceea ce înseamnă că nu este foarte mare și, prin urmare, este o carne dietetică. Un alt plus este că este hipoalergenic.
Ce se întâmplă cu carnea de vită
Carnea de vită este lider în ceea ce privește conținutul de fier și, prin urmare, este valoroasă în felul său. Și datorită conținutului scăzut de grăsimi, este foarte ușor de digerat.
Este recomandată celor care au probleme gastrointestinale. Cu toate acestea, carnea de vițel este chiar mai bine digerată. Este recomandată pentru copii.
Carnea de miel
Mielul este apreciat pentru conținutul său scăzut de colesterol. Este mult mai puțin grasă decât carnea de porc. Dacă aveți probleme cu obezitatea sau cu diabetul, este mai bine să mâncați miel în loc de carne de porc. Din nou, carnea de miel mai puțin grasă este mai recomandată pentru copii.
Deci, în general, toate cărnurile, cu excepția cărnii de porc, sunt bune pentru organism. Dar nutriționiștii recunosc că cele mai bune și mai sănătoase sunt cele de pui și de curcan.
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!
Citește și asta…
- Efectele proteinelor asupra sănătății părului – ce trebuie să știi
Proteinele joacă un rol important în sănătatea părului, însă consumul în exces poate avea efecte negative. Află care sunt riscurile și beneficiile proteinelor în produsele pentru îngrijirea părului. - Top 10 alimente bogate în antioxidanți și efectele lor benefice asupra organismului
Antioxidanții sunt substanțe care previn sau încetinesc deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile și reactive produși în… Citește mai multe: Top 10 alimente bogate în antioxidanți și efectele lor benefice asupra organismului - Îngrijirea feței: metode eficiente fără costuri mari. Sfatul unui cosmetolog
În acest articol veți găsi informații utile despre cum să alegeți cosmetologul potrivit, ce produse merită achiziționate pentru o îngrijire… Citește mai multe: Îngrijirea feței: metode eficiente fără costuri mari. Sfatul unui cosmetolog - Evită aceste 2 alimente și obiceiurile proaste pentru a preveni cancerul. Ce spun spun medicii
Consumul unor alimente grase si obiceiul de a fuma cresc riscul de boli grave precum cancerul. Medicii recomanda sa evitam aceste 2 alimente periculoase si sa renuntam la tutun pentru a ne proteja sanatatea. - 3 alimente sănătoase pentru ficatul și creierul tău. Ce ar trebui să păstrezi în frigiderul tău
Descoperă care sunt cele 3 superalimente pe care ar trebui să le ai mereu în frigider pentru a-ți menține ficatul și creierul sănătos. Specialiștii recomandă ouăle de țară, untul de capră și parmezanul ca fiind esențiale pentru o dietă echilibrată.
