Vinete: Calorii Proteine Vitamine Grăsimi

Vinete: calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi în 100 de grame, o uncie, o vânătă, o felie și multe altele … Aici aflați toate valorile nutriționale: vitamine, minerale, conținut energetic, etc.

Câte calorii se găsesc în vinete?

100 de grame de vinete au aproximativ 24 calorii (kcal)

Pentru a vă da o idee, o vânată de mărime medie (280 g) are aproximativ 67 calorii.

Conține aproximativ 3% din aportul zilnic de calorii pentru o persoană adultă cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult reprezintă de fapt 67 kcal, țineți cont de faptul că calorii cantitate din vinete este similar cu cantitatea de calorii din vinete..:

• 1 măr
• 0,5 pahar de Coca Cola (pahar de 220 ml)
• 0.5 felie de brânză
• 0.5 felie de pâine
• 0.5 pahar de lapte
• 3.5 cuburi de zahăr

Aruncați o privire la tabelele de mai jos pentru a vedea detalii despre nutriția vinetelor.

Vezi toate date nutriționale de vinete pe grafice.

Calorii24kcal/100 de grame(7 kcal/oz)Proteine1g/100 de grame(0.3 g/oz)Total carbohidrați5.7g/100 de grame(1.6 g/oz)Grăsime0.2g/100 de grame(0.1 g/oz)

Calorii și nutriție în vinete de mărime medie (280 G), 100 de grame și uncie

Vinete – minerale per 100 de grame

• Potasiu: 230 mg
• Magneziu: 14 mg
• Calciu: 9 mg
• Sodiu: 2 mg
• Fier: 0.24 mg
• Zinc: 0.16 mg

Câte calorii se găsesc în 1, 2, 3 sau 5 vinete?

Așa cum am mai scris înainte vinetele de mărime medie (280 g) au 67 de calorii. Este ușor de calculat că două vinete au aproximativ 134 de calorii și trei vinete au aproximativ 201 calorii. Mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci vinete.

• Vinete de mărime medie (280 g) 67 kcal
• Felie de vânătă (30g) 7 kcal
• O ceașcă de vinete (99g) 24 kcal
• O jumătate de cană de vinete (49.5g) 12 kcal
• Uncie (oz) de vinete 7 kcal
• O jumătate de vânătă de mărime medie 33.5 kcal
• Vinete de dimensiuni mici (224g) 53,6 kcal
• Vinete de dimensiuni mari (364g) 87.1 kcal
• Două vinete de mărime medie 134 kcal
• Trei vinete de mărime medie 201 kcal
• Patru vinete de mărime medie 268 kcal
• Cinci vinete de mărime medie 335 kcal

Proteine în vinete

Vinetele au 1 g proteine la 100 g. Dacă multiplicați această valoare cu greutatea unei vinete de mărime medie (280 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 2,8 g de proteine.

Carbohidrați în vinete

Vinetele au 5.7 g carbohidrați per 100 de grame. La fel ca în cazul proteinelor, putem calcula că vinetele de mărime medie (280 g) au aproximativ 16 g de carbohidrați.

Grăsimi în vinete

Vinetele au 0.19 g grăsime la 100 g. Este ușor de calculat că vinetele de mărime medie (280 g) au aproximativ 0,5 g de grăsime.

Vinete – vitamine per 100 de grame

• Vitamina A: 27 UI
• Vitamina B1 (Tiamina): 0,039 mg
• Vitamina B2 (Riboflavină): 0,037 mg
• Vitamina B3 (Niacina): 0,649 mg
• Vitamina B5: 0.281 mg
• Vitamina B6: 0.084 mg
• Vitamina B9 (Acid folic): 22 mcg
• Vitamina C: 2.2 mg
• Vitamina E: 0.3 mg
• Vitamina K: 3,5 mg

Conținutul energetic al vinetelor

• 80% CARBOHIDRAȚI
• 14% PROTEINE
• 6% GRĂSIMI

vinete – minerale per 100 de grame

• Potasiu:230 mg
• Magneziu:14 mg
• Calciu:9 mg
• Sodiu:2 mg
• Fier:0.24 mg
• Zinc:0.16 mg

*Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000-2400 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!

CITEȘTE ȘI

Conservarea și depozitarea roșiilor: Iată ce poți face

Citește și asta…

• 
  Efectele proteinelor asupra sănătății părului – ce trebuie să știi
  Proteinele joacă un rol important în sănătatea părului, însă consumul în exces poate avea efecte negative. Află care sunt riscurile și beneficiile proteinelor în produsele pentru îngrijirea părului.
• 
  Top 10 alimente bogate în antioxidanți și efectele lor benefice asupra organismului
  Antioxidanții sunt substanțe care previn sau încetinesc deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile și reactive produși în… Citește mai multe: Top 10 alimente bogate în antioxidanți și efectele lor benefice asupra organismului
• 
  Îngrijirea feței: metode eficiente fără costuri mari. Sfatul unui cosmetolog
  În acest articol veți găsi informații utile despre cum să alegeți cosmetologul potrivit, ce produse merită achiziționate pentru o îngrijire… Citește mai multe: Îngrijirea feței: metode eficiente fără costuri mari. Sfatul unui cosmetolog
• 
  Evită aceste 2 alimente și obiceiurile proaste pentru a preveni cancerul. Ce spun spun medicii
  Consumul unor alimente grase si obiceiul de a fuma cresc riscul de boli grave precum cancerul. Medicii recomanda sa evitam aceste 2 alimente periculoase si sa renuntam la tutun pentru a ne proteja sanatatea.
• 
  3 alimente sănătoase pentru ficatul și creierul tău. Ce ar trebui să păstrezi în frigiderul tău
  Descoperă care sunt cele 3 superalimente pe care ar trebui să le ai mereu în frigider pentru a-ți menține ficatul și creierul sănătos. Specialiștii recomandă ouăle de țară, untul de capră și parmezanul ca fiind esențiale pentru o dietă echilibrată.

*Toate produsele recomandate sunt selectate de către echipa noastră editorială. Unele dintre articolele noastre includ link-uri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre aceste link-uri, ne ajutați să câștigăm un mic comision din partea vânzătorului și astfel sa susținem scrierea de articole utile și de calitate.