1.1 C
București
vineri, decembrie 8, 2023

Beneficiile consumului zilnic de cafea: Studii științifice relevante și argumente importante

Date:

Share post:

Ne întâlnim adesea cu povești alarmante despre efectele unei supradoze de cofeină și consecințele sale terifiante. Este însă oare sigur să consumăm cafea în mod constant, zi de zi? Analizăm această întrebare, având ca referință studii științifice relevante pentru consumul zilnic de cofeină.

zonia.ro

Spoiler alert: să bei cafea în fiecare zi este posibil și chiar sănătos. Să o bei dimineața este o idee excelentă care nu va cauza niciun rău sănătății tale. Dar ar fi bine să vă convingeți singuri. Vă prezentăm mai jos argumente deosebit de importante din partea unor oameni de știință din întreaga lume.

Vă prelungiți viața

Sună incredibil, dar este adevărat. Cercetătorii de la British Biobank au analizat recent datele de la o jumătate de milion de clienți ai lor și au ajuns la concluzia că este posibil să consumi până la opt cești de cafea pe zi cu beneficii pentru longevitate. Nici măcar nu contează ce tip de cafea preferați:

  • Solubilă;
  • Decafeinizata;
  • Măcinata.

Concluzia articolului medical este extrem de pozitivă: “Beți câteva cești de cafea pe zi și probabilitatea statistică de a trăi mai mult crește pentru dumneavoastră”.

organicsfood.ro

Reducerea riscului de cancer

Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din întreaga lume. Este un amestec complex de numeroase componente bioactive, dintre care unele pot avea efecte antitumorale. Printre acestea se numără cafeina, cafestolul, kahweh și acidul clorogenic.

CITEȘTE ȘI
Mesaje contradictorii: cafeaua este bună sau rea pentru tine?

Într-un studiu din 2016, s-a făcut o legătură între consumul de cafea și diverse tipuri de cancer. S-a dovedit că cafeaua reduce riscul mai multor tipuri de cancer deodată: oral, endometrial, de colon și de piele. De asemenea, reduce ușor riscul de a face cancer de stomac și cancer de prostată.

De asemenea, au fost efectuate sondaje în rândul femeilor din diferite orașe din întreaga lume. Acestea au arătat rezultate surprinzătoare: de exemplu, femeile din Hong Kong au raportat că consumul de boabe de cafea reduce riscul de cancer de sân, iar femeile norvegiene au confirmat această teorie.

Что будет, если пить кофе каждый день

Creșterea în greutate încetinește

Experimente recente pe șoareci cu diabet de tip 2 indus au arătat că cafeaua a încetinit creșterea în greutate la aceștia și a îmbunătățit toleranța la glucoză.

Acest lucru face să se aștepte ca o mai bună înțelegere a mecanismului efectului preventiv al consumului de cafea la oameni asociat cu diabetul să poată fi obținut prin această abordare. Cu toate acestea, rămâne neclar prin ce mecanism se obține efectul de prevenire a diabetului.

Funcția creierului este îmbunătățită

Dacă beți cafea în fiecare zi, vă veți proteja neuronii creierului de boala Parkinson, pentru care încă nu există un tratament. Acest lucru a fost confirmat de un studiu din 2001 publicat în revista științifică Science.

Un studiu mai recent a confirmat, de asemenea, efectul protector al cafelei asupra neuronilor (deși slab), tot în cazul bolii Parkinson cauzată de expunerea neuronilor la pesticide.

Что будет, если пить кофе каждый день

Reduce inflamația de fond din organism

Cercetătorii de la Stanford au descoperit că cofeina diminuează nivelul proteinei imunitare interleukina 1 beta în sânge. Asta implică faptul că un consum regulat de cafea zilnic contribuie la menținerea sănătății organelor pe termen lung.

CITEȘTE ȘI
Este adevărat că usturoiul ajută la boli?

Însă cafeaua nu este valoroasă doar datorită cofeinei; aceasta încorporează aproape două mii de substanțe variate, multe dintre ele fiind benefice pentru organism. Printre acestea se numără calciu, magneziu, vitamina niacină și polifenoli din plante – antioxidanți esențiali pentru sănătatea noastră.

Avertisment: risc crescut de avort spontan

Dacă așteptați un copil, cel mai bine este să evitați să beți cafea în fiecare zi. S-a demonstrat că un consum regulat de mai mult de două cești pe zi crește riscul de avort spontan.

Surse:

Citește și asta…

Beneficiile consumului zilnic de cafea: Studii științifice relevante și argumente importante beneficii cafea zilnic

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!

Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.

viataverdeviu.ro
drmax.ro/

Articole conexe

Gestionarea simptomelor de menopauză după cancerul de sân?

Menopauza este o parte naturală a vieții, dar poate fi dificil să gestionezi simptomele în timpul tratamentului pentru cancer. Aflați mai multe despre gestionarea simptomelor menopauzei după cancerul de sân.

Ciuperci Enoki: Calorii Proteine Vitamine Grăsimi

Ciuperci Enoki: calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi în 100 g, uncie, porție standard, jumătate de cană și alte valori nutriționale

Cum sa tratezi infectiile bucale cu glicerina boraxata cu nistatina

Daca te confrunti cu afte, micoze, gingivite sau alte probleme ale cavitatii bucale, glicerina boraxata cu nistatina este solutia naturala pe care o cauti. Acest produs contine glicerina, borax si nistatina, care actioneaza sinergic pentru a elimina ciupercile si a calma simptomele. Afla mai multe in articolul nostru.

Roșii cherry: Calorii și analiză nutrițională

Roșii cherry: calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi în 100 de grame, uncie, o roșie cherry, mână și mai...

Ficatul de porc: un aliment bogat în nutrienți și beneficii pentru sănătate 🍽️

Ce este ficatul de porc și cum îți poate îmbunătăți sănătatea? Descoperă beneficiile, valorile nutriționale și contraindicațiile acestui aliment și cum să-l gătești corect pentru a-i păstra calitatea și siguranța.

Ce nu trebuie făcut înainte și după epilare?

Descoperă secretele pentru o piele netedă post-epilare! Află cum să eviți iritațiile și cum să îți îngrijești pielea corect înainte și după epilare. Informează-te acum pentru o piele sănătoasă și mătăsoasă!

Pietrele la rinichi: simptome, prevenire și tratament

Pietrele la rinichi sunt depozite minerale dure care provoacă dureri intense. Află care sunt simptomele, complicațiile și cum poți preveni formarea lor. Diagnosticul precoce și tratamentul adecvat sunt esențiale.

Este balsamul de rufe dăunător? Ce trebuie să știți despre acest subiect

Balsamurile de rufe sunt adesea criticate. Se vorbește despre alergeni, poluarea mediului și iritațiile pielii. Care este adevărul?...