Beneficiile râsului: de ce este important să râzi și cum îți afectează organismul

Zâmbetul cotidian este un fenomen pe care, adesea, nu îl observăm conștient. Care este, așadar, esența râsului?

Râsul reprezintă o reacție fiziologică manifestată prin expresii sonore ale bucuriei, însoțite de senzații de gâdilătură în regiunea abdominală. Acesta poate surveni ca răspuns la o situație comică, o glumă, o expresie facială hazlie sau un sunet amuzant.

Mai mult, râsul joacă un rol semnificativ în procesul de socializare și consolidare a legăturilor interumane, generând o atmosferă pozitivă și propice comunicării eficiente între indivizi.

De ce avem nevoie de râs? Râsul ne ajută să ne relaxăm, să uităm de problemele cotidiene și să ne bucurăm de moment. Ne oferă bucurie și satisfacție emoțională. Râsul ne ajută să facem față emoțiilor negative, ne sporește încrederea și creează o atmosferă de bucurie în mediul înconjurător. Râsul este, de asemenea, o modalitate de comunicare și de interacțiune socială între oameni.

În acest articol vă vom spune ce se întâmplă cu organismul în timpul râsului. De asemenea, vom răspunde la întrebarea dacă poți muri din cauza râsului.

Râsul stimulează imunitatea

În timpul râsului, în organism au loc o serie de schimbări fiziologice care pot avea un efect pozitiv asupra funcțiilor de protecție ale sistemului imunitar.

• Creșterea nivelului de endorfine: organismul produce mai multe endorfine, care sunt analgezice naturale și induc o stare de bine. Endorfinele contribuie, de asemenea, la creșterea nivelului de anticorpi, care ajută la combaterea infecțiilor și a virușilor.
• Râsul activează sistemele respirator și cardiovascular, ceea ce duce la îmbunătățirea circulației sângelui și a oxigenului către organe și țesuturi. Acest lucru ajută sistemul imunitar să lucreze mai eficient și să își sporească funcțiile de apărare.
• Stimularea sistemului limfatic: Râsul activează sistemul limfatic, care este responsabil cu eliminarea toxinelor și a toxinelor din organism.
• Reducerea hormonilor de stres: Râsul este un agent antistres natural, deoarece reduce nivelul hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul. Nivelurile ridicate de stres pot suprima sistemul imunitar, iar râsul, pe de altă parte, ajută la reducerea efectelor acestuia și la stimularea sistemului imunitar.

Râsul este un antrenament

Râsul poate fi văzut ca o formă de exercițiu pentru organism. În timpul râsului folosim în mod activ o serie de mușchi de la nivelul feței, gâtului, pieptului, abdomenului și chiar al picioarelor. Acest lucru duce la o creștere a ritmului cardiac, la îmbunătățirea respirației și la activarea diferitelor grupe musculare. Metabolismul și metabolismul sunt, de asemenea, îmbunătățite.

Acest proces poate fi evaluat ca exercițiu cardio, deoarece în timpul acestuia inima lucrează mai repede și consumul de oxigen crește, ceea ce ajută la întărirea sistemului cardiovascular.

Râsul scade nivelul de zahăr din sânge

Există studii care demonstrează că râsul poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge la unele persoane.

Nivelul de zahăr din sânge este controlat de hormonul insulină, care ajută organismul să utilizeze glucoza și să mențină un nivel stabil al zahărului din sânge. Stresul și emoțiile negative pot determina creșterea nivelului de zahăr din sânge.

Râsul poate acționa ca o modalitate naturală de relaxare și de eliberare a stresului. Râsul crește ritmul cardiac, activează respirația și eliberează endorfine, substanțe chimice care induc o stare de bine și îmbunătățesc starea de spirit.

Astfel de răspunsuri fiziologice la râs pot ajuta la reducerea stresului și a nivelului de adrenalină din organism, ceea ce, la rândul său, poate îmbunătăți sensibilitatea organismului la insulină și poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Dar merită menționat faptul că efectul de scădere a glicemiei pe care îl are râsul poate fi neglijabil și depinde de caracteristicile individuale ale fiecărei persoane.

Creierul poate recunoaște râsul fals

Cercetările dovedesc că creierul este capabil să facă diferența între râsul adevărat și cel fals. Studiul neurofiziologiei râsului a arătat că diferite zone ale creierului sunt activate atunci când este perceput râsul real și cel fals.

În timpul râsului autentic, se activează cortexul lateral frontal posterior și inferior, precum și amigdala, o minge aflată în adâncul creierului. Aceste părți ale creierului sunt asociate cu procesarea emoțională și evaluarea stimulilor.

Râsul fals, pe de altă parte, poate activa alte zone ale creierului din cortexul prefrontal. Aceste zone sunt asociate cu controlul și evaluarea comportamentului și cu comunicarea socială.

Râsul adevărat determină o activitate mai mare în zonele creierului asociate cu recompensa și plăcerea, în timp ce râsul fals poate provoca scepticism și reacții mai negative.

Este posibil să mori de râs?

Există o afecțiune medicală cunoscută sub numele de “sindromul râsului” sau “așa-numitul sindrom al crizelor de râs”, care se caracterizează prin episoade de râs incontrolabile și prelungite. Această afecțiune poate fi cauzată de o varietate de factori, inclusiv de unele tulburări neurologice rare sau de alte afecțiuni patologice ale creierului.

În aceste cazuri rare, râsul poate fi atât de intens și de prelungit încât duce la hiperventilație și la insuficiența aportului de oxigen în organism. Acest lucru poate provoca probleme de respirație, aritmii cardiace sau chiar insuficiență cardiacă, care, teoretic, poate fi fatală.

Cu toate acestea, aparițiile zilnice ale râsului nu reprezintă un risc pentru viață. Râsul normal provoacă o scurtă hiperventilație periodică, dar, după aceea, respirația se restabilește și organismul revine la normal. Așadar, în condiții normale, râsul nu pune în pericol viața.

Este interesant: În 1975, Alex Mitchell a murit de râs. El se uita la un serial TV și un episod i-a provocat o criză de râs care a durat 45 de minute. Alex a decedat în urma unui atac de cord.

Câteva date suplimentare

1. Râsul este contagios – atunci când vezi pe cineva râzând, este posibil să începi să râzi și tu, chiar dacă nu înțelegi de ce râde cealaltă persoană.

2. Folosirea umorului și a râsului în comunicare ajută la întărirea legăturilor sociale și la îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți.

3. Râsul exersează mușchii faciali – Râsul activează mușchii buzelor, obrajilor și ochilor, ceea ce ajută la menținerea feței tinere și frumoase.

4. Copiii râd mult mai des decât adulții – în medie, copiii râd de aproximativ 300 de ori pe zi, în timp ce un adult râde doar de aproximativ 15 ori pe zi.

5. Zâmbetul este un limbaj universal – zâmbetul și râsul sunt ușor de înțeles și primitoare în toate limbile și culturile.

6. Râsul este un semn de inteligență – cercetările arată că persoanele cu un bun simț al umorului și capacitatea de a râde au un nivel mai ridicat de inteligență și creativitate.

Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.