Frica de zbor este mult mai răspândită decât credem. Însă există modalităţi simple şi eficiente de a o depăşi. În acest articol, vei afla cum să îţi gestionezi anxietatea înainte şi în timpul zborului, folosind tehnici dovedite ştiinţific. Vei primi sfaturi practice de la piloţi experimentaţi şi psihologi aviaţie pentru a te bucura de călătoriile cu avionul.
Conținut articol
Fobie sau emoție?
Aerofobia este o teamă patologică de a zbura cu avionul. Această frică se poate manifesta în moduri diferite la persoane diferite: unii oameni încep să se frece la păr, să transpire și să tremure atunci când avionul se ridică în aer, alții reacționează isteric la sunetele de mecanizare a aripilor sau de funcționare a motoarelor. Momentele deosebit de înfricoșătoare pentru aerofobii sunt decolarea și aterizarea, turbulențele din timpul zborului.
Pentru a distinge frica de emoția normală de dinaintea zborului, trebuie să fiți atenți la cât de mult vă afectează viața și libertatea de mișcare. Dacă teama vă limitează sever și interferează cu viața dumneavoastră normală, probabil că este deja aerofobie.
Natura fricii: de ce ne este frică de zbor?
Aerofobii se tem nu numai de dezastre, ci și de înălțimi, de spații închise și, cel mai important, de pierderea controlului asupra situației. Acest lucru face ca aerofobia să fie paradoxală, în condițiile în care avioanele sunt considerate unul dintre cele mai sigure mijloace de transport, riscul de a muri într-un accident de avion fiind practic minim.
Cu toate acestea, aceste cunoștințe nu ajută întotdeauna aerofobii în momentele de teamă: unii dintre ei sunt bine versați în aviație și cunosc toate argumentele despre siguranță, dar totuși nu le pot percepe în mod adecvat în momentele de teamă, se bazează pe ele.
Tratamentul aerofobiei: este real?
Frica de zbor în sine, de regulă, nu trece cu timpul, ci, dimpotrivă, se înrăutățește, așa că, dacă vă confruntați cu aerofobia, este important să solicitați ajutor de la specialiști. Tratamentul poate include o varietate de tehnici pentru a reduce anxietatea și frica.
- Un sfat pentru cei cu frică de zbor este să evite alcoolul înainte de zbor. Acesta are un efect negativ asupra vaselor de sânge și, în general, asupra sistemului nervos (și nu numai). Unele persoane apelează la anxiolitice (medicamente care reduc anxietatea) sau încearcă să se calmeze fumând – inutil să mai spunem că și acestea sunt opțiuni nefuncționale?
- Specialiștii îi învață pe pacienți cum să se relaxeze corect. Tehnicile pot include numărarea până la zece, respirația profundă sau meditația. Dacă intenționați să zburați mult cu avionul, este deosebit de important să vă adresați psihologilor pentru tratarea aerofobiei, deoarece acest lucru vă va ajuta să vă gestionați frica și să nu vă limitați călătoriile.
Lifehacks
Există câteva sfaturi de la însoțitorii de bord și de la pasagerii cu experiență care vă pot ajuta să vă tratați frica de zbor:
- Amintiți-vă că avioanele rareori se prăbușesc, zborul cu avionul este de fapt una dintre cele mai sigure forme de transport. Marea majoritate a zborurilor se încheie cu succes.
- Nu alegeți locuri la capătul din spate al aeronavei: trepidațiile sunt mai intense acolo.
- Încercați să urmăriți procesul de pregătire a aeronavei pentru plecare la aeroport. Acest lucru vă va ajuta să vă reduceți teama, deoarece veți vedea că toate procesele sunt gestionate de profesioniști cu experiență.
- Nu vă uitați la știrile despre accidente aviatice înainte de a zbura! Mai degrabă acordați atenție la imagini și videoclipuri frumoase cu și din avioane. Acest lucru vă poate ajuta să vă îndrăgostiți de aviație și să vă reduceți teama.
Este important să vă amintiți că aerofobia este o afecțiune care poate fi tratată, iar confruntarea cu frica de zbor este reală. Dacă vi se pare dificil să faceți față pe cont propriu, nu ezitați să solicitați ajutor profesional pentru a învăța cum să vă controlați frica și să vă bucurați de zboruri sigure.
Citește și asta…
- Ce este remarcabil la Peștera Dragonului de pe insula Mallorca?
Peștera Dragonului de pe insula Mallorca oferă o experiență vizuală unică, cu stalactite impresionante și Lacul Martel. Descoperiți un spectacol de sunet și lumină subteran inedit, o invitație într-o lume de poveste. Vizitați acum pentru o aventură memorabilă! - 12 Motive întemeiate pentru a vizita Hong Kong
Hong Kong își deschide porțile pentru călători oferind o gamă variată de atracții turistice, de la cumpărături până la gastronomie diversă. Acest articol vă ghidă prin cele 12 motive principale pentru care trebuie să vizitați acest oraș vibrant. - 9 Locuri frumoase de vizitat în Indonezia
Indonezia turistică oferă o varietate fascinantă de destinații, de la plajele idilice din Insulele Gili la exotica Nusa Penida. Acest articol prezintă cele 9 locuri esențiale de vizitat pentru o experiență completă și inedită în Indonezia, invitându-vă să descoperiți frumusețile sale naturale și culturale. - Groenlanda: 7 fapte interesante despre cea mai mare insulă de pe Pământ
Groenlanda, cea mai mare insulă a Pământului, îți dezvăluie 7 aspecte fascinante. De la orașul capitală Nuuk, la limba complexă groenlandeză și până la condițiile climatice neașteptat de moderate, articolul îți oferă o perspectivă unică asupra acestei destinații exotice. Explorează acum misterele Groenlandei! - De ce în Italia se bea Cappuccino doar dimineața
Espresso și Cappuccino: înțelege cultura cafelei italiene. Află cum se diferențiază ritualurile de cafea în Italia față de restul lumii.
Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.
