Există percepția larg răspândită că depresia postnatală este doar o formă de fericire intensă a proaspetelor mame. Realitatea însă este diferită. Multe femei trec prin stări depresive după naștere, deși nu recunosc acest lucru. Se consideră că mama ar trebui să fie permanent fericită și împlinită, ignorându-se provocările reale precum oboseala cronică sau pierderea libertății anterioare.
Vedete precum Hayden Panettiere, Gwyneth Paltrow sau Drew Barrymore au vorbit public despre experiența lor cu depresia postnatală, rușinea fiind un motiv pentru care multe femei evită să ceară ajutor. Proaspetele mămici se simt stânjenite să recunoască că nu trăiesc doar bucurie, ci și momente dificile.
Ida Galich mărturisea sincer despre perioada după nașterea fiului ei: “Ca tineri părinți ne confruntăm cu situații dificile. Copilul plânge, eu am 30 de ani și nervii întinși, nu mai arăt ca înainte. Plâng odată cu el. Intră mama care nu știe pe cine să liniștească întâi. Apar momente tensionate.”
E important să nu perpetuăm mitul fericirii absolute a mamei. Realitatea e complexă. Acceptând provocările, femeile vor putea cere și primi sprijin adecvat pentru depresia postnatală.
Pentru a reduce gradul de anxietate, este o idee bună să le reamintim tinerelor mame că există oameni în jur care le vor sprijini întotdeauna și să le spunem că este nevoie de ceva timp pentru a se adapta la un nou rol. Nu toți membrii familiei și prietenii se comportă în acest fel….
De exemplu, fostul soț al lui Britney Spears, Kevin Federline, după nașterea celui de-al doilea fiu al acesteia, a rezistat doar două luni alături de iubita sa “epuizată”.
Conform datelor statistice, între 50% și 70% dintre proaspetele mame se confruntă cu așa-numitul baby blues, o formă ușoară de depresie postnatală. Aceasta este cauzată de modificările hormonale abrupte survenite după naștere. În cazul a 10-15% dintre mame, baby blues evoluează în depresie postpartum propriu-zisă. Psihoza postpartum, o formă gravă, apare la 0,1-0,2% dintre femeile care au născut recent.
Ignorarea sau minimalizarea simptomelor de depresie postnatală nu aduce beneficii nici mamei, nici copilului. Este esențial ca aceste probleme de sănătate mintală să fie recunoscute și tratate adecvat, pentru bunăstarea atât a mamei cât și a nou-născutului. Depresia postnatală are consecințe negative asupra legăturii afective dintre mamă și copil, precum și asupra dezvoltării micuțului, dacă nu este abordată profesional. Prin urmare, este vital ca proaspetele mămici să fie informate despre riscuri și să solicite ajutor specializat la primele semne de depresie postpartum.
Privată de liniște, odihnă și somn
Oboseala normală dispare după somn sau odihnă și nu provoacă o scădere permanentă a stării de spirit. Depresia este o afecțiune mai persistentă, cu pierderea intereselor, scăderea stării de spirit, lipsa dorinței de a comunica cu oamenii, încetinirea ritmului de viață și a activității și lipsa dorinței de a avea grijă de sine.
Citiți cu atenție următoarea listă de caracteristici tipice ale depresiei postpartum:
- pierderea bucuriei, sentimentul că totul este rău;
- iritabilitate crescută, lăcrimare;
- copilul se simte iritabil sau chiar furios, mai ales când plânge;
- sentimentul că rudele nu înțeleg, urmărind fiecare pas;
- sentiment de neputință, neputință, dorința de a se ascunde, de a fugi undeva;
- anxietate crescută pentru copil, dar în același timp lipsa de bucurie din dialogul cu el;
- nivel ridicat de tensiune, este dificil să se stăpânească emoțiile negative (“totul înăuntru este comprimat ca un arc”);
- absența sau reducerea dorinței sexuale;
- neacceptarea propriului corp (a nu vrea să meargă la oglindă);
- tulburări de somn și de apetit.
Dacă observați 4 sau mai multe semne de depresie la dumneavoastră sau la o altă mamă, este recomandat să consultați un specialist pentru un diagnostic corect.
Modul în care o mamă își ține copilul în brațe poate indica stresul sau chiar depresia. Conform studiilor, 86% dintre mamele fără probleme psihice își poartă copiii în brațul stâng, vorbindu-le calm. În schimb, 32% dintre mamele cu disconfort emoțional îi poartă în brațul drept.
Cauzele exacte ale depresiei postpartum nu sunt încă pe deplin cunoscute. Poate apărea la fel de probabil la o femeie care și-a dorit copilul, cât și la una care nu și-a planificat sarcina. Nu contează nici travaliul, nici prezența altor copii. Totuși, anumiți factori cresc riscul: afecțiuni tiroidiene, toxoplasmoză, deficit de fier sau medicamente pentru inimă.
Printre mamele cu risc crescut se numără cele cu un sistem nervos sensibil, delicate emoțional, și cele care au suferit anterior de depresie postnatală sau alt tip de depresie. De exemplu, actrița Hayden Panettiere a avut o copilărie dificilă din cauza tatălui alcoolic și abuziv.
Specialiștii recomandă consultarea medicului dacă observați semne persistente de depresie la dumneavoastră sau la o altă proaspătă mămică. Depresia postnatală are tratament, iar recuperarea este posibilă cu sprijin adecvat. Nu lăsați problemele netratate să afecteze relația mamă-copil.
Femeile care au conflicte cu mamele lor, fie că au crescut fără mame, fie că au experimentat o lipsă de dragoste maternă în copilărie, se află și ele pe listă.
Mamele care au relații tensionate cu tații copiilor lor pot suferi, de asemenea, de depresie postpartum, din motive destul de evidente.
În plus, perfecționistele care vor să devină mame ideale, au pretenții foarte mari de la ele însele (nota Woman.ru: reamintim că un copil nu are nevoie deloc de o mamă ideală, este suficient dacă este iubitoare) și în același timp se tem să nu facă ceva greșit cu copilul. Un exemplu viu este “excelenta” de la Hollywood Gwyneth Paltrow, care s-a confruntat cu depresia postnatală după nașterea celui de-al doilea copil al ei, fiul Moses.
Nepotrivirile dintre realitate și așteptări sunt, de asemenea, o lovitură pentru psihic. La urma urmei, nașterea poate să nu decurgă deloc conform manualului de obstetrică și ginecologie, să nu fie așa cum a planificat femeia însărcinată și mult mai greu. Iar bebelușul s-ar putea să nu se dovedească a fi un “cadou” așa cum se arată în reclamele pentru scutece.
Dacă ignorați depresia și nu faceți nimic, aceasta poate să treneze mult timp și să se intensifice. Și nu doar mama însăși va suferi de ea, ci și bebelușul ei.
Aveți grijă de copii!
Legătura dintre mamă și copil este una profundă, emoțională. Starea psihică a mamei are un impact major asupra copilului, afectându-i nu doar bunăstarea, ci și modul în care percepe lumea, la nivel subconștient. Valorile fundamentale, precum încrederea și siguranța, iau naștere înainte de vârsta de un an. Prin urmare, este esențial ca în primii ani de viață, mama să fie echilibrată emoțional și fericită.
Depresia postnatală nu trebuie îndurată singură, indiferent cât de desăvârșită își dorește o tânără mamă să fie. Pentru a ieși din starea depresivă există câteva soluții:
În primul rând, recunoașteți că există o problemă și cereți ajutor specializat. Nu vă fie teamă că i-ați putea face rău copilului – există tratamente antidepresive compatibile cu alăptarea.
În al doilea rând, împărtășiți temerile și dificultățile cu familia și prietenii. Un grup de suport vă poate fi de mare ajutor, la fel ca asistența casnică sau o bonă.
În al treilea rând, nu uitați că a avea un copil nu înseamnă renunțarea la propria persoană. Copilul are nevoie de o mamă împlinită, care își găsește timp și pentru ea.
Țineți minte aceste sfaturi. Depresia postnatală are prognostic favorabil atunci când este tratată adecvat. Solicitați sprijinul specialiștilor și nu vă luptați singură.
Citește și asta…
- Efectele proteinelor asupra sănătății părului – ce trebuie să știi
Proteinele joacă un rol important în sănătatea părului, însă consumul în exces poate avea efecte negative. Află care sunt riscurile și beneficiile proteinelor în produsele pentru îngrijirea părului. - Top 10 alimente bogate în antioxidanți și efectele lor benefice asupra organismului
Antioxidanții sunt substanțe care previn sau încetinesc deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile și reactive produși în… Citește mai multe: Top 10 alimente bogate în antioxidanți și efectele lor benefice asupra organismului - Îngrijirea feței: metode eficiente fără costuri mari. Sfatul unui cosmetolog
În acest articol veți găsi informații utile despre cum să alegeți cosmetologul potrivit, ce produse merită achiziționate pentru o îngrijire… Citește mai multe: Îngrijirea feței: metode eficiente fără costuri mari. Sfatul unui cosmetolog - Evită aceste 2 alimente și obiceiurile proaste pentru a preveni cancerul. Ce spun spun medicii
Consumul unor alimente grase si obiceiul de a fuma cresc riscul de boli grave precum cancerul. Medicii recomanda sa evitam aceste 2 alimente periculoase si sa renuntam la tutun pentru a ne proteja sanatatea. - 3 alimente sănătoase pentru ficatul și creierul tău. Ce ar trebui să păstrezi în frigiderul tău
Descoperă care sunt cele 3 superalimente pe care ar trebui să le ai mereu în frigider pentru a-ți menține ficatul și creierul sănătos. Specialiștii recomandă ouăle de țară, untul de capră și parmezanul ca fiind esențiale pentru o dietă echilibrată.
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!
Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.
